Perjalanan selama Beratkins

Alhamdulillah dah 2 bulan lebih bersama DA

dalan tempoh 2 bulan ni sudah 15kg turun

Alhamdulillah.

Pengalaman yang nak di sharekan selama iols beratkins terlalu banyak

dari tak tahu apa itu DA

iols gugels, baca buku atkins, msuk group KDA etc

sebenarnya nampak atkins ni senang, mudah. 

tapi siapa yg pernah melaluinya tahu betapa susah dan peritnya

paling penting dalam berdiet adalah mind kita

if otak, hati tak kuat, 

iols nasihatkan baik u tutup buku atkins

baik gi cari kekuatan dulu baru smbung buat atkins.

iolss sangat la kuat makan, so no wonder la debab kan.

so sebelum i kenal apa itu DA,

iols amik ubat, supplement, diet kalori, tak makan nasi etc

semua dah penah buat.

but Allah ada kan. kun fa ya kun.

kalau nak tahu, i belajar setahun tak amik nasi. 

banyakkan buah, makan lauk sahaja, pergi gym (jarang2)

gagal.

 lepas gagal, i belajar lagi. say no to makan di kedai, atau makan makanan org lain masak.

setahun i buat bekal sendiri. i makan clean food.

gagal.

after 2 years, i kenal DA (Atkins)

see!! Allah tu nak ajar iols how to survive tanpa nasi, and train diri untuk bangun seawal mungkin untuk masak bekal sendiri.

YES, DISCIPLINE. 

selama bertahun-tahun, i belajar apa itu erti kuat, sabar.

Alhamdulillah, minggu pertama berat i byk turun, masa tu i betul2 nekad

sebulan pertama i ber da, i byk merangkak,

bertanya soalan yang dianggap bodoh, dan byk jgk kesalahn yg i lakukakn

dan pernah jgk statik.

Masuk bulan kedua, i makin tahu apa yg patut di makan dan apa yg jangan makan.

To be honest, walaupun di dalam list makanan yg dibenarkan di dalam DA dikatakan boleh diambil, tapi sebenarnya ada certain2 makanan yg kalau diambil dengan kuantiti yg banyak, mmg berat takkan turun.

Pada awalan i mmg kalau boleh tak nak amik suppliment apa2 such ask Physillium husk, Cuka epal. Makin jauh i berjalan,

baru i tahu kenapa i kena ambil juga.

To be honest, before u nak ber DA

ask yourself first

adakah u sanggup disiplin, sabar dan takkan halang diri u dengan pelbagai excuse 

" i tak boleh la makan sayur, nanti i muntah"

" i tak boleh la makan telur tanpa kicap, nanti i pengsan"

" i tak boleh la tak makan nasi, nanti i buasir"

" i tak boleh la sehari tak minum air coke, nanti i tak leh tido malam"

macam2 alasan.

adik2. hakak dulu, sayur tak makan. mmg tahap nampak sayur leh kembang la anak tekak. tapi itu antara perkara nak kena makan 

intake sayur dalam 12-15g sehari.

Perlu ke nak meroyan, meraung2. hahaha.

apa yg nak kena buat? practice makan sayur.

alhamdulillah. now sayur boleh la ditelan hehe.

kalau orang nak belajar atkins dengan i

mesti mula2 yang terpacul kat fikiran i adalah kerisauan

boleh ke dia nak disiplin and kuat?

if yes, i willing to help.

but remember!!, i sangat sangat strict

You malas, You Gemuk

You Cheat, You Gemuk.

kbye