Atkins - Sembelit?

soalan biasa yang ditanya bila dalam 3 minggu - 1 bulan

adalah masalah nak buang air besar dan paling teruk sembelit.

jangan risau,

iols pun penah kena sekali selama ber DA

lepas tu cepat2 cari solution.

sebab sakit kot :'(

kenapa uols sembelit?

sebab kita kan mengurangkan carb bykkan protein so mmg akan susah nak verak

so nak mensettlekan masalah tu :

1. Make sure air yang uols minun cukup ( 25kg - 1 liter )

2. Sayur mesti uols ada skip ni kan? kan kan.. hiksss. so make sure every dish yang uols makan, kena make sure ada sayur. ops sayur yang di luluskan di dalam DA sahaja ye!!

kalau dua menda ni u jaga insyaAllah tiada masalah.

BUT if still bermasalah, uols boleh amik:

1. Psyllium husk ada di jual di market2.

2. Tea hijau yang membolehkan uols verak.

ni antara cara2 iols la.

harap membantu. hikss