Tips untuk kurus..

just kongsi ngan u all pengalaman nak menguruskan badan.. and tips2 sedikit sebanyak boleh menolong! i pun still on my diet.. hope dgn my cara can help u all! :)

1. actually i take satu ubat yg dipanggil Duromine.. ubat ni mmg akan membuatkan u all hilang selera makan! i just take it dlm 2 month sahaja! (ubat ni hanya max bleh diambil 3 month SAHAJA) sbb side effect dia sgt la tak baik! ubat ni tak boleh diambil di farmasi atau u all beli dekat org2 yg jual! SEYELY totally sgt bahaya! hanya boleh beli dgn nasihat doc! n doc terpaksa check u all punye kesihatan! hanya org2 yg bebas dr penyakit boleh ambil! TETAPI ATAS PENGAWASAN DOC! see betapa bahayanya ubat ini!

pengalaman aku amek ubat ni aku pening kepala sgt! n aku sbnrnye takut sgt sbb side effect dia teruk n aku amek kptusan untuk STOP! n aku sarankan.. tak yah amek la.. walaupun kesan dia membuatkan korang tak selera sbb dia matikan sel otak...

2. then aku pernah cube minum Jus Mate 5.. erm.. sbb terpengaruh dgn iklan yg org gile gemuk boleh kurus!! bayangkan berat 200kg leh trun smpai 90kg.. sape tak taksub ye tak!! sanggup beli ni..

aku cuba la minum n ikut apa yg dia ckp.. aku tak tau org lain. tetapi dekat aku mmg tak berkesan langsung!! aku rasa mkin lapar! nak kata aku beli yg tiruan mmg tak la! aku beli kat HQ dia kot! ntahla. yg tu aku malas nk komen! sbb aku tnye akak2 opish aku pun smua ckp menda yg sama.. bile mkn terasa lapaq! heishh.. tu bukan ubat nak kurus.. makin di pam2 la aku nanti. :'(

3. product yg seterusnya aku penah gune... iaitu RX Lite.. erm.. best! aku wat untuk sarapan.. seyesly best! tapi kesan kurus ek?? erm.. mcm.....erk... ntah la weh! sama jek makan atau tak.. tak pasti la org lain kan!

4. Sebenarnye kan.. hehe.. percaya atau tak hanya senaman jek leh wat berat aku turun! tak tipu! balik jek keja kalau aku lik cepat aku lepak GYM.. kalau tak aku jog depan umah dlm 10 set! tu jek sbnrnye.. disamping kawal makan!

ntahla aku dah cube cam2 produk! satu pun haram!!! yg kata tak yah senaman, tak payah ikat peruut.. bohong jek semua tu!

paling penting.....

senaman.. tak payah berat2 sgt.. asalkan KERAP!
pengawalan makan tu penting..

apa yg aku amalkan.. senang jek..

• makan pagi dlm kul 8.00 - minum la .. aku amek RX Lite.. Tujuan amek sbb nak elak terlalu lapar when breakfast
• makan pagi dlm area kul 10.00 pagi - aku selalu amek roti.. mkn heavy sket pepagi takpe. tapi jgn la korang melantak nasi ke.. makan bergoreng ke..
• dlm tengahari aku makan! jgn la ikat perut tu! iskk.. tengahari tu aku slalu amek sup ayam ke.. salad ke.. atau sayur yg sewaktu dgnnya. leh gak ratah2 lauk! but NO NASI...
• petang dlm area kul 4 aku minum RX lite - tujuan nak elak lapaq! hehe..
• petang - korang amek la masa setengah jam pun cukup gi gym or jog depan umah
• balik dr gym- aku nye tebiat suka makan! haha.. jgn makan tunggu lapar.. biar rasa tak lapar gi cari buah2 dlm peti ais. that y aku slalu beli buah byk2.. stock kena ada.. sbb when kita lapar n mkanan yg sptutnye kita makan tak de, so kita pun ngan nafsu makan menda2 yg tak patut!
• malam- ELAK MAKAN!! lapar sgt mlantak la buah.. :)

tgk!! aku asyik makan jek kan! SEBAB.. korang perasan tak.. bile kiter lapar la kita jdi cam raksasa nak makan itu ini! bile kita kenyang .. perut manyak stock.. kita dah tak pk dah makan..

elak sgt makanan berminyak kalau nak masak gak yg ada minyak ganti ngn olive oil..

doc slalu pesan n bg menu untuk aku amalkan.. korang amek n campur la mcm2 sayur n sprinkle isi2 ikan yg di kukus! seyes sedap.. but no TOPING k!!

pasal menu2 kena kreative.. pk menda2 yg korang leh mkn.. aku slalu gak amek hotdog tu rebus.. n makan ngn roti. sedap gak! kenyang :)

percaya atau tak..aku wat smu ni dlm sebulan dekat 5-6 kg turun! skng masih dlm proses..

aku dah 10kg kot turun! try la! pasti leh..

kena kuat semangat , korang akan byk kali jatuh! percaya la.. tapi kena bangun balik! pasti boleh!!

;)